ハニーベイクドサツマイモのレシピ

蜂蜜で焼いたサツマイモも一般的な調理法です。オーブンや炭火で焼くことができます。サツマイモは比較的栄養価が高く、食物繊維が豊富であることがわかっています。特定の抗酸化物質が含まれており、特定の抗がん作用があります。蜂蜜は純粋に天然の栄養素であり、健康に良い効果があります。疲労回復や食べ過ぎ防止にも効果的です。

ハニーベイクドサツマイモのレシピ

主材料：さつまいも5個、副材料：蜂蜜

ステップ1.サツマイモを洗い、220度のオーブンに15分間入れます。蜂蜜を少量の水と混ぜて粘り気が出るまで混ぜ、熱いサツマイモに塗り、220度で25分間焼き続けます。 2.サツマイモを裏返し、ステップ2を繰り返し、蜂蜜を塗り、25分間焼き続けます。サツマイモの大きさに応じて、時間を適切に増減します。 3.2、3の手順ではオーブンは必要ありません。鍋と皿を使用します。鍋に水を注ぎ、水がサツマイモに触れないようにします。水が乾いたら、また水を加えれば、基本的には完了です。また、サツマイモの大きさにもよります。 4. サツマイモを焼くと、油っぽくなります！とても美味しいです！作り方は簡単です。鉄鍋バージョンは皮が焦げて、味は外で買う焼き芋に近くなります。

蜂蜜の効能: 1. 特に夜更かし後の疲労を和らげます。あらゆる天然食品の中で、蜂蜜は脳の神経細胞に必要なエネルギーを最も多く含んでいます。蜂蜜に含まれる果糖とブドウ糖は体内で素早く吸収され利用されるため、血液の栄養状態が改善されます。使用方法: 正午に蜂蜜水を一杯飲みます。 2. たっぷり食べた後の食べ物の停滞を解消します。ハチミツは胃酸の正常な分泌を促進し、腸の蠕動運動を強化し、排便時間を大幅に短縮します。使用方法: 毎朝と毎晩、空腹時に蜂蜜 25 グラムを摂取してください。 3. 肺を潤す蜂蜜には、抗炎症、去痰、肺を潤す、咳止めなどの効果があります。ビワ蜂蜜は咳止め効果が最も優れています。使用方法：梨を薄くスライスし、蜂蜜と混ぜて1日に数回食べます。 4. 蜂蜜には、ほとんどの果物には含まれていない一種の果糖が含まれています。これはアルコールの分解と吸収を促進するため、飲酒後の酔いを早く覚まし、頭痛を和らげるのに役立ちます。使用方法：飲む前に蜂蜜50グラム、または蜂蜜を塗ったビスケットやパンを数枚食べ、飲んだ後に蜂蜜水を飲みます。

5. 興奮した神経を眠らせます。蜂蜜に含まれるブドウ糖、ビタミン、マグネシウム、リン、カルシウムは、神経系の機能を調整し、神経の緊張を和らげ、睡眠を促進します。さらに、蜂蜜には、うつ病、疲労、注意散漫などの他の薬のような副作用はありません。

<<: ハニーローストパンプキンのレシピ

>>: ハニーデューメロンと混ぜてジュースにできるものは何ですか