ゴーヤと黒豆のソース鶏もも肉の炒め物の作り方

人間は鉄のようなもので、米は鋼のようなもので、食事を抜くと空腹を感じるというのは本当です。しかし、今日の社会において、この主張を検証するには、健康的な食事の観点から始めなければなりません。健康的な食事とは何ですか?それなら自分でやらなければなりません。それでは、編集者の指示に従って、ゴーヤと黒豆ソースの鶏もも肉の炒め物の作り方を学んでみましょう。

1.材料：ゴーヤと鶏もも肉。

2. 鶏もも肉を洗い、皮をむいて骨を取り、細かく切ります。

3. 適量のニンニクと黒豆のソース、コーンスターチ、砂糖、チキンパウダー、コショウ、水を加えてよく混ぜます。

4. 30分間マリネします。

5. ゴーヤをきれいな水に30分ほど浸し、洗って千切りにします。

6. 湯通しする。

7. フライパンに油を熱し、みじん切りにしたニンニクを炒めます。

8. マリネした鶏もも肉を加えてしばらく炒めます。

9. 水を少し注ぎます。

10. 鍋に蓋をして、ソースが煮詰まるまで煮ます。

11. 蓋を外してゴーヤを入れます。

12. よくかき混ぜて火を止めます。

編集者の紹介文を読んで、我慢できなくなっていませんか？本当に急いでキッチンに行き、ゴーヤと黒豆ソースの鶏もも肉の炒め物を作り始めたいですか?