トウモロコシ蓮の実粥_蓮の実トウモロコシ粥

飲むお粥は多くの家庭で一般的な食習慣であり、お粥にはキビ粥、米粥、八宝粥など多くの種類がありますが、三高の人に適したお粥はトウモロコシと蓮の実のお粥です。しかし、トウモロコシと蓮の実のお粥の作り方は人によって異なります。ナツメをいくつか加える人もいれば、もち米などを加える人もいますが、炊いたお粥はとても美味しいです。

ナツメ、蓮の実、トウモロコシのお粥は、新鮮な風味と粘り気のある甘い食感を持つ栄養価の高い朝食用お粥です。トウモロコシ粥は、高血圧、高脂血症、冠状動脈疾患、動脈硬化症などの患者が長期摂取するのに特に適しており、優れた予防効果と治療効果があります。脾臓と胃を強化する蓮の実と、甘くて血液と脾臓を補う赤いナツメを組み合わせたこのおいしい朝食用お粥は、胃に栄養を与え、健康にとても良いです。定期的に食べると、健康に非常に良いです。

赤いナツメと蓮の実のコーン粥のレシピ:

1. 材料を準備します。材料は小さめのボウルに1杯分くらい入るくらいの量です。

2. 蓮の実とナツメを洗い、約30分間浸します。実際には、圧力鍋は浸さなくても使用できますが、蓮の実の芯を取り除くのが最善であることに注意してください。

3. 殻をむいたコーンミールを洗い、材料を入れたボウルに7〜8カップの水を加え、圧力鍋でお粥を20分間煮ます。

4. お粥が炊けたら、味付けに白砂糖を適量加えます。

蓮の実入りトウモロコシ粥

主な原材料

蓮の実、トウモロコシ、キビ、水

味

ライト

蓮の実入りトウモロコシ粥を作る際のヒント:

1. 黄色い皮を取り除いた粘り気のあるトウモロコシを使いました。それで作ったお粥は、とても濃厚で粘り気がありました。これは親戚が自宅で栽培し、精米所で加工したものです。