カラフルな揚げドーナツの作り方

健康を維持するためには、良い生活習慣を維持し、適切な運動をすることに加え、食生活も無視できない側面です。適切な食生活があって初めて、人間の健康は真に守られます。カラフルな揚げパンの作り方は複雑ではなく、料理にあまり時間をかけられない人に最適です。

1. ほうれん草、紫キャベツ、ニンジン、赤ドラゴンフルーツなどの野菜ジュースやフルーツジュースを適量摂取します。

2. 野菜ジュース以外のすべての主な材料をきれいなボウルに入れてよく混ぜ、次に野菜ジュースとフルーツジュースを適量加えて、柔らかく滑らかな生地になるまでこねます。長い形に丸めてビニール袋に入れ、3～4時間発酵させます。

3. 板に油を塗り、厚さ0.5cm、幅2cmの細長い形に整えます。

4. 1cm間隔で細長く切り、2枚重ねて箸で押さえます。

5.フライパンを熱し、9層まで油を入れます。熱くなったらフライパンを持ち上げて、ピンの両端をつまんで少し伸ばし、フライパンに入れ、前後に引っ張ります。

6. 中火で黄金色になるまで揚げます。

7. 黄金色に揚げられた生地を皿に盛り付けます。

8. 見てください...カラフルな揚げパンは湘河で生まれました。

自宅で料理をするのは少し時間がかかりますが、健康的で価値があります。カラフルな揚げドーナツは簡単に作れて、時間もかかりません。