緑の野菜と赤身肉のお粥の作り方

赤ちゃんが1歳を超えると、補助食品を追加できます。赤ちゃんに最適な補助食品は、お粥や全粒穀物などです。これらは赤ちゃんにとって消化しやすく、赤ちゃんの体に必要な栄養素を補うことができます。離乳食用のお粥には、かぼちゃ粥や野菜と赤身の肉のお粥など、さまざまな種類があります。お母さんは、赤ちゃんの胃の調子を整えるのに最適な食べ物である野菜と赤身の肉のお粥の作り方も知っておく必要があります。

緑の野菜と赤身肉のお粥

食事効果：腸の潤い、解毒、がん予防、食欲増進

栄養価：タンパク質、食物繊維、ビタミンC、ビタミンE、カロチンなど

群衆に適しています：一般の人が食べることができます

禁忌：潰瘍、食道炎、陰虚、火の活動亢進、高血圧などの人は食べないでください。

必要な材料

主な材料: ピーマン、青菜、赤身肉、米、塩

練習する

1.調味料を洗って刻んでおき、後で使用する。赤身の肉を洗って刻んでおき、緑の野菜を洗って刻んでおき、米を30分間浸して取り出し、水気を切る。

2鍋に水を入れ、米を加えて強火で沸騰させ、中火にして豚肉を加え、豚肉に火が通るまで炒めます。

3緑の野菜とピーマンを加え、お粥状になるまで煮込み、塩を加えて味を調えます。

効能と機能

緑黄色野菜には粗繊維が豊富に含まれており、大腸の運動を促進し、大腸内の毒素の排泄を増加させ、がんの予防と治療の目的を達成することができます。赤身の肉を加えることでスープは風味豊かで濃厚になり、胃液の分泌を刺激して食欲を増進します。ピーマンには成長と発達を促進するビタミン C が豊富に含まれています。緑黄色野菜、ピーマン、赤身肉のお粥は栄養が豊富で、食べると赤ちゃんの抵抗力が高まり、ウイルスから赤ちゃんを守り、赤ちゃんの健やかな成長を助けます。緑の野菜と赤身の肉を一緒に食べると、豊富なタンパク質とビタミンが補給され、腸の蠕動運動が促進され、腸に潤いを与えて解毒し、便秘を予防することができます。

野菜と赤身の肉のお粥の作り方は簡単そうに見えますね。実は、料理はとても精神的なものです。このお粥は腸を潤し、解毒し、食欲を増進し、新陳代謝を促進します。健康維持には良い選択です。そのため、日常生活でもっと頻繁に行うことができます。料理の腕を磨くだけでなく、人生を体験することもできます。