カルシウムを多く含むベビーフード

離乳食は、赤ちゃんに適した栄養価が高く、カルシウムを多く含まなければなりません。赤ちゃんは成長期に非常に速く成長するので、カルシウムが不足すると、発育障害やくる病を引き起こしやすくなります。カルシウム含有量の高い補助食品は、赤ちゃんに不足しているさまざまな要素を適時に補うことができます。では、赤ちゃんにとってカルシウム含有量の高い補助食品とは何でしょうか。

4～6か月の赤ちゃんの食事はまだ母乳（または粉ミルク）が中心であり、補助食品を追加する主な目的は食べてみることです。最初はスプーン1～2杯の少量から始めて、徐々に増やしてください。主に液体食とペースト食を与えます。鉄分強化ライスシリアル（母乳、粉ミルク、リンゴジュースで作れます）、野菜ピューレ（3～4種類）、フルーツジュースまたはピューレ（ジュースを水で2：1または1：1の割合で薄めてから、元のジュースを飲んでからピューレを飲んでください）、卵黄（5か月）、魚のピューレ、鶏肉、アヒル肉、豚肉

カルシウムを多く含み、吸収率の高い食品は主に牛乳や乳製品で、豆類、ナッツ類、緑黄色野菜などがそれに続き、干しエビ、昆布、毛藻類、ゴマペーストなどの食品も特にカルシウム含有量が高いです。

赤ちゃんの年齢に応じて、母乳で育てる場合、母親はまず、子供の基礎となるカルシウムを多く含む食品を多く食べる必要があります。粉ミルクで育てる場合、粉ミルクには、子供の主食となるカルシウムが含まれています。この段階で子供が追加できる補助食品、例えば大豆製品（豆腐または豆腐プリン）、野菜と果物のピューレ、エビと野菜のスープなどはすべて、優れたカルシウム補給食品です。

しかし、1つ注意すべきことがあります。カルシウムは実際には摂取しやすいのですが、カルシウムを補給するときにはビタミンDも必要なので、吸収できるかどうかはわかりません。ビタミンDの助けがなければ、カルシウムをいくら摂取しても無駄になります。また、母乳や食べ物には基本的にビタミンDが含まれていません。粉ミルクとタラ肝油にのみ含まれています。ビタミンDの主な供給源は、野外活動と日光浴です。そのため、医療や栄養の分野では、ビタミンDは最も安価なビタミンです。そして、カルシウムが骨に入りやすくなるように十分な活動に協力することも必要です。