自家製豆乳の作り方

多くの人は家族の中で一人っ子であり、両親の保護の下で成長します。大人になって親の世話から離れると、料理を作ってくれる人がいなくなり、食事の仕方がわからなくなってしまう子どもが多くいます。このような現実に直面したとき、絶対に餓死したくないので、自分でそうするしかありません。では、自家製豆乳の作り方をお教えします。

1.1 現代人は仕事による大きなプレッシャーにさらされており、身体が弱くなりがちです。伝統的な中国医学の理論によれば、活力とエネルギーを高めるためには、腎臓を養うことが重要です。黒豆は腎臓に効果的な強壮剤です。中医学の理論によれば、豆は腎の谷であり、黒は水に属し、水は腎に行くので、腎虚の人は黒豆を食べると良いそうです。黒豆も美味しいですよ！

2.2 選択したツール：豆乳メーカー（Joyoung）。

3.1 生のクルミの皮をむきます！スペア。

4.2 黒米を多く食べると、食欲を刺激し、脾臓を強化し、肝臓を温め、視力を改善し、血液循環を活性化し、精気を補充することができます。白髪、女性の産後虚弱、病後の体力低下、貧血、腎不全などに優れた滋養効果があります。黒米には食物繊維が多く含まれており、デンプンは比較的ゆっくりと消化されます。グリセミック指数はわずか55（白米は87）です。したがって、黒米を食べても、白米を食べるときのように血糖値が急激に変動することはありません。さらに、黒米に含まれるカリウムやマグネシウムなどのミネラルも血圧をコントロールし、心臓血管疾患や脳血管疾患のリスクを軽減する効果があります。したがって、糖尿病患者や心臓血管疾患の患者は、食事療法の一環として黒米を食べることができます。 （黒米の選択は非常に重要です。現在、市場にはあらゆる種類の偽物が出回っています。染色された黒米を買わないように、必ず大型スーパーで購入してください！）

5. 黒米を洗って30分浸します。

6. 黒豆を洗い、30分ほど浸します。

7. おいしくて健康的な豆乳の完成です! （美味しくて栄養価が高いだけでなく、簡単で手間もかかりません。）

自家製豆乳の作り方を理解するのは難しくありませんが、上手に作ることは簡単ではありません。これには私たち自身の注意と熱心な練習が必要です。