栄養たっぷりのお粥の作り方

夏が過ぎたばかりで、フードデリバリーのスタッフもだんだん来なくなってきました。多くの人がテイクアウトを注文するという事実は、現代人がいかに怠惰であるかを物語っています。最近とても暑いですが、毎日テイクアウトを食べることはできません。テイクアウト食品の油分と塩分含有量は大幅に超過しており、長期的には病気の原因になります。より長く生きるために、あなたも自分でキッチンに行って、私と一緒に栄養たっぷりのお粥の作り方を学んでみてはいかがでしょうか。

1. 親指ほどの高さのヤムイモ、ニンジン半分、柔らかい牛ヒレ肉15～20グラム。

2.すべての材料をさいの目切りにします。

3. さいの目切りにした材料に塩を加え、できるだけ細かく刻んでボール状に混ぜます。ブレンダーを使用することもできます。この方法により、牛肉は柔らかく滑らかになり、赤ちゃんが噛むのに難しくありません。

4. 事前に鍋で米、キビ、トウモロコシのかす、干し牡蠣のお粥を炊きます。肉団子を沸騰したお粥に入れて、食べる前にしばらく煮ます。肉団子が赤くなく、お箸でつまんでも肉が固くない場合は、火を止めてお召し上がりください。

栄養たっぷりのお粥の作り方を紹介しました。まだマスターしていないかもしれませんが、もっと練習する必要があります。時間を取ってキッチンに行って作ってみましょう。