生理初日にペディキュアをしてもいいですか？

足マッサージは比較的良いレジャーと健康法です。体の調整、疲労回復、血液循環の促進などに良い効果があります。しかし、生理中の女性は足マッサージをしないようにしてください。足マッサージは筋肉をリラックスさせ、血液循環を促進し、月経量の増加や腹痛につながりやすいからです。そのため、生理中に足マッサージを受けるかどうかを検討する必要があります。

生理中に絶対にしてはいけないこと

1. 月経中は性交は禁止です。

女性の生殖器系に深刻な健康リスクをもたらすからです。

2. 月経中は冷たい水、お茶、コーヒー、濃い紅茶、コーラなどの冷たい飲み物を飲まないでください。

。お茶にはタンニン酸が含まれており、血液中の鉄分と結合して胃腸管による鉄分の吸収を妨げ、鉄欠乏性貧血を引き起こし、子宮のけいれんを悪化させて痛みを増大させます。また、多くの女性は月経期間中に頭痛、緊張、イライラ、不眠などの症状を経験します。緑茶やコーヒーに含まれるカフェインは血流を促進します。飲むと血流が増加し、月経期間が長くなります。

3. 生理中は腰を打つことはできません。

月経量を増やす行動は数多くありますが、腰を叩くことは最も代表的な行動です。月経中、女性は骨盤のうっ血により腰痛、ふくらはぎや下腹部のむくみ、乳房の痛みなどの軽い不快症状を経験します。腰を叩くと骨盤のうっ血が悪化し、叩けば叩くほど痛みが増します。

4. 月経中は激しい運動を避けてください。

通常の作業や勉強は骨盤内の血液循環を促進し、腰痛や下腹部の膨満感を和らげることができます。しかし、この時期に長距離走、ジャンプ、スパイクなどの負荷のかかる運動を行うと、月経時の不快感が増すだけでなく、月経過多や月経期間の延長にもつながります。

5. 生理中は大声で歌わないでください。

女性の声帯は性ホルモンの影響を受けます。月経中は、ホルモンの影響で子宮や乳房などの生殖器官が変化するほか、毛細血管のうっ血により声帯が腫れ、声帯がもろくなります。大声で歌いすぎると血管が破裂したり、声が出なくなったりすることもあります。

6. 月経中はアルコールを飲まないでください。

月経中は、女性の体内のアルコール分解酵素が減少します。この時期に飲酒すると、女性は酔いやすくなり、肝臓に通常よりも深刻なダメージを与え、肝機能障害や過度の月経出血、月経期間の延長を引き起こす可能性が高くなります。

7. 生理中はタイトなパンツを履かないでください。

女性の生殖器官には膣分泌物が溜まることが多いため、細菌も多く存在します。タイトなパンツを履くと、性器の水分蒸発が妨げられ、月経血の汚染を引き起こし、細菌繁殖に好条件を作り出します。毛細血管が圧迫されるため、性器の鬱血や浮腫を引き起こし、尿路や性器系の感染症につながることもあります。

8. 生理中は揚げ物を食べないでください。

月経中、女性の体の代謝能力は非常に弱まり、皮脂の分泌が増加します。そのため、月経中は多くの女性が脂っぽくなり、肌が荒れて敏感になることがあります。この時期に揚げ物を食べると、皮脂の分泌が増え、ニキビや吹き出物、目の下のクマができやすくなったり、太ったりしやすくなります。