人々の生活がより良くなった今、人々は食べるものに対してより注意を払うようになりました。昔、人々はお腹を満たすために食べていました。現代人は健康のために食べることが多いので、ここでは健康的で美味しい「あじさい貝柱」という料理を紹介したいと思います。 1.12 主な材料:干しホタテ、生エビ、豚肉(脂身)、鶏胸肉。添え物:冬筍、ほうれん草、卵白、ハム、キノコ。調味料:米酒、鶏脂、ごま油、塩、澱粉。 2.21 干したホタテから筋を取り除き、水で2~3回洗い、冷水に1時間浸します。 3. 浸した後、細かい砂を洗い流し、ボウルに入れて澄まし汁(ホタテがかぶるくらい)を加え、強火で30分ほど蒸して取り出します。 4. 冷めたらホタテの細切りを細かく砕きます。 5.12 冬竹の子は皮をむき、洗って細切りにします。キノコは茎を取り除き、洗って細切りにします。ハムは細切りにして脇に置きます。 6.21 細切りハム、タケノコ、キノコを沸騰したお湯で茹でます。 7.3つの細切りとホタテの細切りを混ぜ合わせます。 8. エビ、豚脂、鶏胸肉を細かく刻んでペースト状にします。 9. 肉ペーストに卵白、スープ、塩、日本酒、ごま油を加え、詰め物に混ぜます。 10. 準備しておいた詰め物を手で丸めて、混ぜ合わせたホタテ貝柱の上に置き、均等に転がしてアジサイの形にします。 11. ホタテを強火で7分蒸し、火から下ろしてソースを切ります。 12. ほうれん草の芯を洗って水を切ります。ほうれん草の芯を強火で火が通るまで茹でます。ホタテの周りに置きます。 13. 鍋を火にかけ、澄ましスープ、塩、日本酒を加え、湿らせた片栗粉でとろみをつけます。 14. ホタテにスープをかけます。 15. 特徴: 柔らかく、ジューシーで、新鮮だが脂っこくなく、甘くて滑らか。 今日のホタテ料理は美味しくてヘルシーです。とても魅力的だと思いませんか?簡単で栄養たっぷりで栄養たっぷりです。主婦の皆さん、ぜひご家族のために作ってみてください。 |
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