蒸し麺は安徽省と河南省でよく見られる伝統料理です。主な材料は、生麺、豚バラ肉、もやし、その他の野菜です。味も良く、栄養価も高いです。麺を作るときは、調理法を理解する必要があります。下手すると、生麺が麺の塊になってしまうことがあります。この点には注意が必要です。学びましょう。 濡れた麺を蒸す方法 材料:豚バラ肉(脂身少なめ)100~150g、ピーマン(またはキャベツ、もやし、長インゲン豆、ニンニクの芽、サツマイモの茎など)、生姜、醤油、塩適量。 練習する ①蒸し器で麺を蒸し、鍋から蒸気(私の故郷の方言で白い蒸気という意味)が出てきたら、10~15分後に火から下ろして置いておきます。 ②豚バラ肉を薄くスライスしますが、薄すぎると蒸した後にスライスがわからなくなってしまうので注意してください。ピーマンはさいの目切りにし、生姜はスライスまたは千切りにします(私は千切りの方が食べるときに感じにくいので好きです)。 ③ 肉を容器に入れ、適量の塩と醤油を加えてよく混ぜます。中華鍋に油を入れて熱し、千切りの生姜を加えて肉を炒め、ピーマンを加えてしばらく炒め、適量の醤油、水、塩を加えて蓋をして数分煮込み、お召し上がりください。注意:醤油、塩、水の量を多くし、スープの量を増やし、塩を少し強め、スープの色を濃くします(麺には塩を加えず、スープは麺の風味と色付けに使用します)。 ④ 蒸した麺をフライパンと炒めた野菜に入れ、菜箸とヘラでよく混ぜます。混ぜた後、麺が基本的に濃すぎないソースの色に染まり、野菜スープが基本的に麺に吸収され、残りすぎていない状態がベストです。そのため、調理時に醤油、塩、水の量をコントロールすることが難しいのです。 ⑤蒸し器の網に布巾を敷き(布巾がない場合はキャベツの葉を大きめに切って敷いても良い)、混ぜ合わせた麺を網の上に均等に広げ、鍋に蓋をして(必要であれば重しを乗せて)、水の中で蒸します。20~30分ほど蒸気が出たら鍋を蒸し器から取り出します。栄養価:豚バラ肉 - 豚バラ肉は栄養分が豊富で、吸収しやすく、肌の栄養を補給して美肌効果があります。 |
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