健康的な食事を作るとはどういう意味ですか?少なくとも自分でやらないといけないようです。さて、トマトソースのダブルトレジャーの作り方をご紹介します。 1. 材料図 2.ブロッコリーを図のように切ります 3. 水を沸騰させ、切ったブロッコリーを茹で、水に少量の塩とチキンエッセンスを加えて置いておきます。 4. ウズラの卵の殻をむき、フライパンに入れて油を熱し、皮が少し黄色くなるまで炒めます。 5. 魚団子を加えて炒め、塩とチキンエッセンスを加えて味を整える 6. トマトソースを加えて炒め、弱火にするとトマトソースがフライパンにくっつきやすくなります。 7. ソースが煮詰まったら、少量のスープを加えてお召し上がりください。 8. 加工したブロッコリーを縁に使う 外食ばかりだと健康によくありません。編集長がおすすめするのは、栄養満点でヘルシーな自家製ケチャップのダブルトレジャー。家族がもっと安全で安心して食事ができるよう、ぜひ試してみてください。 |
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