ドライローストチキンナゲットの作り方

現代人の多くは慌ただしい日々を過ごし、不規則な食事をとり、外食することがほとんどです。表面的には手間がかからないように見えるかもしれませんが、健康の観点から見ると非常に悪い習慣です。健康管理は食事から始まります。ダイエットに関しては、まずは自分自身から始まります。そこで以下では、まずドライフライドチキンナゲットの作り方を紹介します。

1. まずソースを作ります。つぶしたニンニクを油で炒め、皮をむいて種を取り、角切りにしたトマトとトマトソースを加えます。

2. ガーリックチリソースを少し加えて、約5分炒めます（火が強すぎないように注意してください）。

3. 塩と砂糖を少し加えて味を整えます。

4. ソースを炒めている間に、小さく切った鶏もも肉を塩と料理酒で10分ほどマリネします。

5. ナスを洗います。

6. ナスを細切りにし、花の形に切ります（風味を良くするため）。

7. マリネした鶏もも肉を少量のコーンスターチに浸します。

8. 油で黄金色になるまで揚げます。

9. ナスの細切りを油で揚げます。

10. 玉ねぎを香りが出るまで炒めます。

11. 余分な油を切り、揚げた鶏肉を注ぎ、揚げソースを加えます。

12. 軽く炒めて出来上がりです。

食べ物は私たちの生活の中で最も重要なものです。ですから、健康的な食事はさらに重要です。今日はドライフライドチキンナゲットをご紹介します。作り方は簡単に覚えられ、手順も簡単です。自宅のキッチンに行って、腕前を披露してください。