レタスは栄養価が非常に高く、炒めても冷やしてもおいしく、多くの人に食べられています。レタスのピクルスも一般的な食べ方です。作り方もとても簡単です。朝のお粥と一緒に食べるととても美味しいです。 1. レタスのピクルスの作り方 1. レタス1個 2.皮をむき、5cmの長さに切る 3. ボウルに入れ、味噌20g、砂糖5g、冷水40gを加えます。 4. 10分後に食べ始める 2. 料理のスキル 1. このレタスはスーパーで買ったものです。実は、ここの農家が育てたレタスの方が見た目がよいです。 2. レタスは生で食べられる野菜です。 3. レタスソースを絡めて食べるとシャキシャキとした食感になります。 4. しかし、レタスは長期間保存できないため、すぐに調理して食べるのが最善です。 5. レタスにはカリウムが豊富に含まれており、排尿を促進し、心房への圧力を軽減するのに役立ちます。高血圧や心臓病の患者に非常に有益です。 6. 葉はスープに、皮は冷菜や卵炒めなどに使えます。 7. この料理は家に帰ってすぐに作るのに適しています。その後に他の料理を作って、他の料理が準備できたらすぐに食べることができます。 3. 栄養価 レタスにはビタミンC、炭水化物、カルシウム、鉄、リンなどの栄養素が豊富に含まれています。レタス500グラムあたり約12mgの鉄分が含まれており、これは基本的にほうれん草の含有量と同じです。レタスの葉には茎に比べてビタミンCが15倍も含まれているので、安易に捨てないようにしましょう。レタスジュースにも素晴らしい用途があることは言及する価値があります。レタスの柔らかい茎を折った後に流れ出る白い液体には、鎮静作用と催眠作用があります。また、レタスのジュースは胃液、胆汁、消化酵素の分泌を促進し、胃腸の運動を促進し、食欲を増進し、消化を助け、緩下作用があります。 |
<<: 冷たいブロッコリーサラダの作り方、これで決まりですか?
熟練した食通のあなたは、他の人があっという間においしい料理を作るのを見るたびに衝撃を受けるに違いあり...
結婚して子供がいる場合、子供が食事の好き嫌いが多かったり、拒食症だったりすることに気づいたことがあり...
鴨血春雨スープも、特に南京ではかなり有名です。地元の人々に人気があり、有名な特産品でもあります。鴨血...
食べることは人間が生きていくための最も基本的な欲求であり、永遠に親の腕の中で生きることはできません。...
病院の近くに住んでいると、最近は癌に苦しむ人が増えていることに気づくでしょう。がんの原因はさまざまで...
毎日勉強や仕事を頑張っているあなたにとって、遊ぶことと食べることは一番の楽しみです。遊ぶ場所や食事を...
おいしい料理を作りたいなら、必要な材料、調味料、食器をすべて用意しなければなりません。もちろん、最も...
冬を逃れるために、多くの北部の人々は冬に海南に行くことを選択します。楽しみについて話すとき、彼らは間...
生活環境の悪化や勉強や仕事のプレッシャーの増大により、私たちの健康は徐々に蝕まれており、健康維持のた...
多くの食通にとって、おいしい食べ物を見ることは最大の幸福です。そこで今日は、このホットヌードルネシボ...
週5日働いた後は疲れているはずです。週末に休みがあると、必ずソファやベッドに丸まって、昼食や夕食はイ...
フライドチキンはとても有名です。多くのファーストフード店ではフライドチキンを提供しており、一部のファ...
休日のことを考えるだけでワクワクします。休暇中、最も心地よいのは、数人の友人と集まっておいしい食事を...
現在、市場にはおいしい食べ物があふれており、多くの人が誘惑に抵抗できないのはわかっていますが、多くの...
おいしい料理を作るのは、みんなが想像するほど難しくはありません。材料と食器を準備し、火加減を調節して...