シューパンの作り方

私たちの食生活が健康的かどうかは、多くの場合、私たちの身体の健康に直接関係しています。良い身体を持ちたいなら、普段から怠けてはいけません。複雑な料理を作りたくない場合は、簡単な料理を試すこともできます。たとえば、シューパンの作り方は非常に簡単で、忙しくて妥協したくない人には非常に適しています。

1. ドラゴンフルーツとパパイヤの皮をむき、芯を取り除き、洗って皿に置いて後で使用します。

2. ドラゴンフルーツとパパイヤをジュースに混ぜます。

3. ドラゴンフルーツジュース、イーストパウダー、砂糖、オリーブオイルを混ぜて溶かし、小麦粉に加えて生地をこね、温かい場所に置いて2倍の大きさになるまで発酵させます。パパイヤとドラゴンフルーツ自体に水分が含まれているため、水を加える必要はありません。パパイヤ生地も同様に完成します。

4. 生地のガスを抜き、同じ大きさの生地に分けます。

5. 生地を1つ取り、平らにします。

6. 靴底を切ります。

7. 生地をもう1枚取り、長い帯状に伸ばします。

8. 同じ方法でドラゴンフルーツを同じサイズの長いストリップに巻き、靴のアッパー部分を作ります。

9. 赤いハートのドラゴンフルーツを一切れ取り、楕円形に丸めます。

10. 3分の1を切り取り、残りを靴のアッパーとして使用します。

11. 靴底の端を水に浸し、準備しておいたアッパーを貼り付けます。

12. 靴のアッパーの端を水に浸し、つま先からゆっくりと水をかけて行きます。

13. パパイヤ生地をウサギの頭の形に切ります。

14. 海苔を目状に切り、余分な部分を切り落とせばシューパンの完成です。

15. 靴と蒸しパン。

16. 鍋に冷水を入れ、沸騰してから20分間蒸し、その後3分間煮ます。

外食を頻繁にすると、調味料を摂りすぎてしまい、健康に悪影響を及ぼします。シューパンの作り方は簡単で、調味料はほとんど必要ありません。