健康な体を維持できるかどうかは、人生を楽しめるかどうかに関係しており、健康な体を維持するには十分な食事の栄養が必要です。普段は外食を減らし、自炊を増やすことに注意する必要があります。クルミクランベリーパンの作り方はとても簡単で、健康になりたいけれど時間がない人にも最適です。 1. ドライフルーツ、ナッツの実、イースト(水10グラムは残しておく)以外の材料をすべて混ぜ、よくかき混ぜて30分以上放置します。 (寝る前に混ぜて冷蔵庫で一晩密封しました) 2. イーストと取っておいた水10グラムを混ぜ、生地に注ぎ、かき混ぜて5分間放置します。 3. 生地を投げたり、引っ張ったり、こすったりしてこね始めましょう。大きな膜が引き出せるようになったら、バターを加えて、大きな膜が引き出せるようになるまでこね続けます(膜の80%で十分です。完全にこねる必要はありません)。 4. ローストして刻んだクルミの実と、水に浸して水気を切ったクランベリーを加えます。よくこねます。 5. 生地が2倍の大きさになるまで室温で発酵させます。軽くたたいて空気を抜き、取り出して3つに分け、ボール状に丸めます。真ん中あたりで15分間発酵させます。好きな形に整えてベーキングパンに入れます 6. オーブンに入れ、沸騰したお湯を入れたボウルをオーブンの中に入れます。温度と湿度を上げます。大きさが2倍になるまで発酵させてから取り出します。小さなスプレーボトルを使ってパンの表面に少量の水を吹きかけ、少量の小麦粉をふるいにかけて、端を切ります。 7. オーブンを220度に予熱し、オーブンの中段に置いて約25分間焼きます。 胃腸が弱い人は、毎日の食生活に気を配り、外食を控える必要があります。クルミとクランベリーのパンは作り方が簡単で、自分で作るのもとても便利です。 |
日常生活でカニを食べるのが好きな人はたくさんいます。カニは美味しいだけでなく、栄養価も高く、体に良い...
料理が上手いと言う人がよくいますが、実際はインスタントラーメンを作るのが得意なだけです。そんな事態を...
おいしい料理を作るのは、皆さんが想像するほど難しいことではありません。材料と食器を準備し、火加減を調...
現代人は生活や仕事で大きなプレッシャーにさらされているため、適時にストレスを解消する必要があります。...
卵ソースは非常に一般的な調味料です。北部の人はパスタを食べるのが好きで、ほとんどの人は麺に卵ソースを...
外にはたくさんのレストランがありますが、よく見ると麻辣湯、餃子、火鍋、炒め物などしかありません。おそ...
9 時から 5 時までの仕事に息苦しさを感じていませんか?何年もの残業の後、文句を言うのも疲れません...
誰でも、ある年齢に達すると結婚して子供を産まなければならず、その後は親戚や友人の頻繁な訪問に直面する...
昨今の好景気により、食べる楽しみを追求する人が増え、グルメレストランも増えています。外食は確かに素晴...
がんが蔓延している現代において、怖いと感じたことはありませんか?恐ろしい病気である癌が、なぜ人類にま...
健康的な食事を作るとはどういう意味ですか?少なくとも自分でやらないといけないようです。さて、にんじん...
独身の時は気軽に食べてもいいかもしれませんが、家族がいて、特に子供がいる場合は、子供の食生活をおろそ...
沙県のスナックは全国的に有名で、どこに行っても見つけることができます。沙県の軽食には代表的な料理がた...
毎日仕事から帰ってきて、温かくて甘くて美味しい食事が待っていたら、きっと幸せな気持ちになるでしょう。...
私たちは、ダイエットを叫びながら、街で美味しい食べ物を探している人々のグループです。もちろん、美味し...