腎不全の女性は何を食べるべきですか？

実際、腎不全は男性だけでなく女性にも起こります。唯一の違いは、女性が腎不全にかかった場合、症状が男性ほど明白ではないことです。しかし、女性は体内の腎虚を決して無視してはいけません。腎虚は女性の通常の生活に悪影響を及ぼすからです。このとき、女性は何らかの食物を通して腎気を適切に補充することもできます。

腎不全の女性は何を食べるべきか

1. ホタテ

干しホタテは、腎を養い、陰を養う効果があり、日常生活で適度に干しホタテを食べると、とても効果的です。

2. 栗

栗もとても良い選択です。胃と脾臓を強くしてくれます。腎虚や腰痛の人にとても良いです。皆さんに理解していただければ幸いです。

3. クコの実

クコの実は健康にとても良い食品だということを皆さんに知ってもらいたいです。クコの実をもっと食べるととても良いです。皆さんに理解していただければ幸いです。

4. タデ科タデ属

肝臓や腎臓を養い、精血を改善する効果があります。腎虚、白髪、腰や膝の弱さ、筋肉や骨の痛み、男性の精液漏、女性の帯下などの症状のある人に適しています。

5. ほうれん草

ほうれん草は腎虚の女性にとても良く、効果も抜群です。ほうれん草には抗老化成分が含まれているので、定期的に食べると良いでしょう。

6. 卵

女性の腎陰虚の原因の大部分は栄養失調によるものです。卵はセックス後に活力を回復させるのに最適な「還元剤」です。

7. ブドウ

伝統的な中国医学によれば、ブドウは性質が穏やかで、味は甘酸っぱく、脾臓、肺、腎臓の経絡に入ります。ブドウをたくさん食べると、気と血が補充され、腎臓と肝臓に栄養を与えることができます。多数の医学研究により、ブドウは腎炎患者の回復に一定の補助治療効果があることが示されています。もちろん、ブドウは冷たい性質を持っているので、胃が冷たい人は一度に食べすぎないように注意することが重要です。

8. 桑の実

桑の実は「人々の間で聖なる果実」として知られています。伝統的な中国医学では、桑の実は甘酸っぱい味で、性質はやや冷たく、心臓、肝臓、腎臓の経絡に入り、血液と陰を養い、水分の生成を促進し、乾燥を潤し、肝臓と腎臓を養う効果があると信じられています。さらに、桑の実を定期的に摂取すると肌が美しくなり、老化を遅らせることができます。

女性の腎不全を予防する方法

女性の腎不全の最も重要な原因は、栄養不足、過度の疲労、運動不足です。女性の腎虚を予防するには、生活の中で休息に気を配り、仕事と休息を組み合わせ、余暇活動を通じて精神的ストレスを軽減し、否定的な感情を発散させることが大切です。バランスの取れた食事を摂り、規則正しい生活を送りましょう。さらに、以下の簡単なヒントは、体を強化して腎虚を予防するだけでなく、腎虚の人に対する補助的な治療としても役立ちます。

1. 毎日太極拳を練習する

毎朝静かな公園で太極拳を練習できます。朝は空気が新鮮です。体を鍛えるだけでなく、新鮮な空気を吸うこともできます。

2. 毎日腰をマッサージする

両手のひらをこすり合わせて温かくなったら、両手のひらを肌に向けて腰の両側に置き、温かくなるまで腰を上下にマッサージします。朝と夕方に1回ずつ、1回あたり約200回。

3. 毎日足の裏をマッサージする

両手をこすり合わせて温めた後、左手で右足の裏を、右手で左足の裏をこすります。これを朝と夜に1回ずつ、1回につき300回こすります。

4. 毎日肛門収縮運動をする

まず、全身をリラックスさせ、呼吸を安定して規則的に保ってください。肛門収縮運動をしながら、規則的に息を吸ったり吐いたりしながら、これを1回につき30回程度繰り返します。

5. 毎日簡単な体操をしましょう

（1）足を平行にし、肩幅に開いて立ちます。まっすぐ前を見ます。腕は自然に垂らし、手のひらはズボンの縫い目に置き、指は自然に開きます。かかとを上げて9回連続して呼吸します。

（２）かかとを地面につけ、息を吸いながらゆっくりと膝を曲げてしゃがみます。手の甲を徐々に前に向け、親指の付け根を足首に向けます。手が地面に近づいたら、少し力を入れて握りこぶしを作り（何かを掴むような感じ）、深く息を吸います。

（３）息を止めてゆっくりと立ち上がり、手を下げてゆっくりと拳を握ります。