夏には大量に手に入る野菜の一種があります。それは豆で、地域によっては豆はササゲとも呼ばれます。ササゲが大量に市場に出回ると価格が非常に安くなるため、ササゲを食べるのが好きな人は大量に購入して乾燥させ、乾燥豆を作ることができます。乾燥豆も風味の良い食品なので、食べる前にしばらく浸す必要があります。では、乾燥豆を食べる前にどうやって浸すのでしょうか? 乾燥豆は食べられるようになるまでどれくらい浸す必要がありますか? 乾燥豆をぬるま湯に20分ほど浸し、不純物を洗い流し、鍋に水を沸騰させてスターアニスとローリエの葉を2枚加え、洗った乾燥豆を入れて煮ます。 乾燥豆にはビタミンBの含有量が非常に高く、この栄養素は胃腸に良い調整作用があり、胃腸の運動を促進し、胃腸が食べ物を効果的に消化するのを助けます。乾燥豆を定期的に食べると、消化不良による膨満感を和らげ、嘔吐の発生を減らし、下痢の可能性を減らすことができるため、胃腸炎の強力な予防効果を発揮します。 乾燥豆の浸し方 乾燥した豆を冷水に約2時間浸します。しかし、熱湯に浸すと柔らかくなりやすいですし、沸騰したお湯で茹でることもできますが、その場合、より多くの栄養素が失われます。 1. 最初に洗浄し、1時間浸し、その後再度洗浄し、さらに1時間浸します。 2. その後、水を切って置いておきます。 3. 調理する前に、水を絞ります。 こうすると豆の風味がより良くなります。 豆の乾燥方法 1. 新鮮な豆を洗って置いておきます。硬くて新鮮で柔らかい豆を購入してください。武漢方言で「浸豆」と呼ばれる、皮が薄く豆が大きい、季節外れの豆は選ばないでください。 2. 大きめの鍋に水を入れて沸騰させ、豆を入れて約 1 分間煮ます。豆は緑色になり、柔らかくなります。レシピによっては、豆を湯通しするために水に塩を加えることもあります。豆は水で煮なければなりません。 3. 豆を水切りして冷まします。重ならないように注意しながら、物干し竿に豆を干します。 4. 日中は庭の日当たりが良く風通しの良い場所に持って行き、豆が完全に乾いて水分がなくなるまで乾燥させ、夜は家の中に取り込み、日中は外に出します。新鮮な豆 1 ポンドから収穫できる乾燥豆はせいぜい 2 オンスか 3 オンスだけです。 5. 乾燥した豆を束にして、後で食べられるようにしっかりと密封します。 |
>>: キムチササゲの作り方_キムチササゲの作り方_キムチササゲの作り方
私たちの多くは料理の作り方を学びたいと思っていますが、どのように学んだらよいか分かりません。ここでは...
結婚式場に入られたばかりの方は、少し不安を感じていらっしゃいませんか?幼い頃は両親が何でも準備してく...
多くの人の目には、あなたは成功者であり、完璧でさえあります。しかし、最も大切なもの、つまり健康を失っ...
あなたの子供はあなたが作った料理が好きですか?多くの人はうなずく勇気がないだろうと思います。子どもが...
仕事のプレッシャーは、自炊をしない言い訳にはなりません。結局のところ、外食は一時的な手段にすぎません...
実は、料理はみんなが想像するほど難しいものではありません。学びたい気持ちがあれば、ゆっくり練習すれば...
毎日仕事で疲れていませんか?週末は豚のように寝ますか?そのような生活は遅かれ早かれあなたの健康を奪う...
ドジョウを茹でるのは最も一般的な調理方法ですが、水でんぷん、料理酒、豆板醤など欠かせない調味料など、...
熟練した食通のあなたは、他の人があっという間においしい料理を作るのを見るたびに衝撃を受けるに違いあり...
普段は家で食べて、たまには外食して味を変えるのもいいですが、今ではその逆のことをする人もいます。普段...
多くの主婦は、料理の腕を常に磨き、家族に健康的でおいしい料理を食べさせたいと願っています。今日は、編...
熟練した食通のあなたは、他の人があっという間においしい料理を作るのを見るたびに衝撃を受けるに違いあり...
人はお金のために死に、鳥は食べ物のために死ぬ。このことわざにはある程度の真実が含まれていますが、今日...
料理が上手いと言う人は多いですが、実はインスタントラーメンを作るのが得意なだけという人が多いです。こ...
子供の頃から甘やかされて育ったあなたは、自分で料理をすることは絶対にできません。大きくなって外に出た...