おいしいかぼちゃピューレの作り方

人は生まれた瞬間から食べなければ生きていけません。一生を通じて食べなければならないものがたくさんあり、食生活は心身の健康に深く関わっています。現実には多くの患者が食事によって引き起こされています。したがって、健康的な食事を摂ることは肌を美しくするだけでなく、病気を予防することもできます。では、美味しいかぼちゃピューレの作り方をご紹介します。

1. かぼちゃを小さく切る

2. ブレンダーで細かく砕く

3. 干しエビを2回洗い、ぬるま湯に30分ほど浸し、皮をむいて細かく切ります。

4.フライパンにオリーブオイルを少し注ぐ

5.干しエビを加えて香りが出るまで炒める

6. かぼちゃの千切りを加えて炒める

7. 味が出てきたら、干しエビを浸した水を加え、きれいな水をボウルに加えます。

8. 鍋が沸騰したらココナッツミルクを注ぎ、よく混ぜます。

9. 鍋が再び沸騰したら、3〜5分ほど煮て黒コショウを加えて出来上がりです。

私の友人の多くは料理は面倒だと思って、やりたがりません。比較的簡単な料理もたくさんあります。今日は、面倒な人にぴったりのおいしいかぼちゃのピューレを紹介します。ぜひ試してみてください。