自家製レッドデーツヨーグルトの作り方

自家製レッドデーツヨーグルトの作り方

病気は静かに進行しますが、人体にとって非常に有害です。したがって、病気を予防するためには、生活習慣を変えなければなりません。そして、変化はまず毎日の食生活から始めなければなりません。病気を予防し、健康を増進するために、料理をする習慣を身につけなければなりません。みなさんの健康のために、今回は自家製ナツメヨーグルトの作り方について編集長がお話しします。

1.1 ヨーグルトと牛乳を用意します。牛乳を容器に注ぎ、80度程度に温めてから冷まします。

2.2 ヨーグルトを入れる容器を沸騰したお湯に2分間入れて殺菌し、取り出して清潔なペーパータオルで拭いて乾かします。

3.12 牛乳が40度くらい(体温より少し高いくらい、温かい感じ)まで冷めたら、ヨーグルトを全部注ぎ入れて、まんべんなくかき混ぜます。

4.21 まずボトルの口をラップで密封し、次にボトルのキャップをかぶせます。次の手順は、冬に家に暖房がなく、室温が極端に低く、炊飯器の断熱機能が永久に機能する場合に適用されます。

5.1 炊飯器の底に割り箸を2本置き、元の長さより長い方を切ります。

6.2 底部のモーターがボトル本体を直接加熱するのを防ぐために、ボトル本体を炊飯器の底部から隔離する必要があります。

7.1 ボトルをタオルの上に置く

8.2 箸の上に折りたたんだタオルを置く

9. 36.7度のぬるま湯(体温に相当、体温を温度計として使用し、この温度のときに最も柔らかく感じる水温)を入れ、炊飯器を保温状態で一晩放置します。

10. 朝、一晩発酵させたヨーグルトを取り出します。すでにかなり濃厚になっています。

11. 蒸し器にナツメを10個ほど入れて蒸します。

12. 蒸したナツメの芯を取り除き、可能であれば小さく切ります。

13. ヨーグルトをミキサーに注ぎます(私は豆乳メーカーのミキサー機能を使いました)

14. 種を取り除いたナツメヤシを加える

15. かき混ぜて待つ

16. ブレンドしたレッドデーツヨーグルトを注ぎ、濾します(ブレンド後、多くの空気が入り、小さな泡がたくさん出てきます)

17. ナツメの皮の残りは基本的にフィルターに残ります

健康的な体を手に入れるには、きちんと食べることが大切です。栄養と健康のために、外食は控えましょう。自宅で調理する方が栄養価が高く、健康的です。さっそく、今日の自家製ナツメヨーグルトを作ってみましょう。

<<:  3色3味トーストの作り方

>>:  パイナップルキュウリジュースの作り方

推薦する

海藻チャーハンの作り方

香り豊かな海藻チャーハンは、一度食べたらよだれが出るほどおいしいですが、作り方は難しくありません。こ...

ニンニクとクミンのドライポットラム

結婚式場に入られたばかりの方は、少し不安を感じていらっしゃいませんか?幼い頃は両親が何でも準備してく...

フルーツトーストの作り方

現代人の多くは慌ただしい日々を過ごし、不規則な食事をとり、外食することがほとんどです。表面的には手間...

秋冬におすすめの冬虫夏草スープの作り方

一日の仕事から帰ってくると、きっと疲れを感じるでしょう。もちろん、この時点ではお腹が空いていると感じ...

高Vcヨーグルトの作り方

人々の生活環境が改善されるにつれて、健康維持に関心が向けられるようになりました。しかし、健康維持につ...

ソーセージパンケーキの作り方

ソーセージパンケーキは非常に一般的な料理ですが、さまざまな方法で食べることができ、さまざまな調理方法...

シフォンカスタードの作り方

病気を予防し、健康を増進するために、料理をする習慣を身につけなければなりません。皆さんの健康のために...

アーモンドオートミールチョコレートマフィンの作り方

時代の発展とともに、私たちの周りには料理ができる人が少なくなってきているかもしれません。私たちはみん...

ベビーワンタンの作り方

母乳は赤ちゃんにとって最適ですが、多くの女性は母乳が不足しています。この場合、親は赤ちゃんの身体の発...

ナツメと卵の蒸しケーキの作り方

中国人は昔から食事に重きを置いていますが、それは当然のことです。きちんとした食事を摂ることでのみ、人...

ナチュラルカラーのにんじんパンの作り方

学校や会社の食堂で、いつも同じ単調な食事を食べていませんか? 味気ない食事に不満を感じていませんか?...

角切りチキンと豆とライスの作り方

仕事から帰ってきたら、家族のためにおいしい食事を作るべきですが、私たちは毎日数種類の食べ物しか食べま...

オイスターソースを使った3つの細切りの調理方法

この料理を上手に作るには、調理前に野菜や必要な材料を準備する必要があります。以下では、オイスターソー...

マッシュルームとセロリの細切りポテトの作り方

一日の仕事から帰ってくると、きっと疲れを感じるでしょう。もちろん、この時点ではお腹が空いていると感じ...

ライスエビ豆腐の作り方

ストレスがたまっている、食生活が不規則である、健康状態が良くないといった不満を訴える人は少なくありま...