発酵豆腐とリンゴを使ったローストチキンの作り方

食べ方はいろいろありますが、健康的な食べ物を摂らなければなりません。健康になるには、自分で料理する必要があります。以下に紹介する発酵豆腐とリンゴのローストチキンは、作るのに最適です。

1.12 ボウルに全ての調味料を入れます。

2.21 フォークを使って発酵した豆腐を丁寧に砕き、マリネの材料をすべて混ぜ合わせます。

3.1 マリネ液を鶏肉全体に2～3分擦り込み、味を染み込ませます。

4.2 鶏肉の内臓を取り除き、きれいに洗って水気を拭き取り、鶏の足と尻尾を切り落とし、その上にマリネ液を注ぎます。

5. 鶏肉とマリネ液を厚手の保存袋に入れ、口をしっかりと結びます。冷蔵庫で 8 ～ 12 時間マリネします。4 時間ごとにビニール袋の中で鶏肉を裏返し、鶏肉が完全にマリネされながらもべたつかないようにします。

6. 洗ったリンゴの芯を取り除き、1個をジャックポットサイズに切り、残りをそれぞれ4つまたは8つに切ります。栗の殻をむきます。

7. リンゴと栗をマリネ液に混ぜて取り出します。

8. 鶏肉の中に麻雀サイズのリンゴと栗を詰めます。

9. 鶏の腹の開口部を爪楊枝で閉じます。

10. ベーキングトレイにアルミホイルを敷き、大きめのリンゴを並べ、鶏の胸肉を上向きに置き、表面にオリーブオイルを少し塗ります。オーブンを10分前に200度に予熱し、天板をオーブンの下段中段に置き、100分間焼きます。

11. 20 分または 30 分ごとに鶏肉を取り出し、マリネ液を塗ります。

12. オーブンに入れてさらに20分焼き、取り出して生地を塗ります。完全に火が通るまでこの工程を繰り返します。

最近、多くの親が、子どもが自分で料理ができないのではないかと心配しています。これは本当の問題であり、それを解決するのはあなた次第です。今日、発酵豆腐とリンゴを使ったローストチキンの作り方をすべて知ったので、あなたは本当に自分自身を変えることができます。