微熱のときに食べるもの

体調が悪いと食欲がなくなる人は多くいます。長期間食べないと、体は非常に弱くなり、抵抗力も低下して、病気と闘って回復することが不可能になります。発熱はよくある病気です。微熱がある場合、回復を早めるために何を食べればよいでしょうか。ここでは、知っておくべき一般的な果物をいくつか紹介します。

1. 梨

梨は清涼性もあります。ご存知のとおり、梨を食べることは咳や痰を和らげる最良の方法です。梨は水分を豊富に含み、食欲を増進します。また、梨には糖分やビタミンも多く含まれており、体に吸収されやすく、体の臓器に一定の保護効果があります。熱があるときは、梨を皮をむかずに切り、水と氷砂糖を加えて煮込むと、効果が非常に良いです。しかし、風寒による風邪の場合、このような食べ方は効果がなく、症状を悪化させる可能性があります。ちょっとしたコツをお教えしましょう。何も入れずに、または薬草と一緒に煮込むことができます。梨は自然に温まり、風寒による風邪に非常に効果的です。

2. クチナシ

クサノオウは、別名ウォーターチェスナッツとも呼ばれ、清涼食品です。熱がそれほどひどくない場合は、熱の初期段階で食べることができます。熱を下げ、排便を促進し、解毒し、利尿を促進することができます。同時に、ヒシには歯と骨に有益なリンと抗菌成分が豊富に含まれており、体の新陳代謝を促進し、体内の細菌を抑制することもできます。ヒシは生で食べることが多いですが、病気のときは葦の根、レンコン、梨などの汁と一緒に煮るとより効果的です。

3. スイカ

スイカは誰もがよく知っています。夏には誰もがスイカが大好きです。スイカは涼しく、甘くてジューシーです。熱があるときは、体温が通常よりはるかに高くなり、口が渇いたり、喉が痛くなったり、尿が黄色くなったりするなどの症状が現れます。このときにスイカを食べると、これらの症状を和らげることができます。スイカには利尿作用があり、熱や喉の渇きを和らげ、風邪の治りを早めることができます。

4. ブドウ

風邪をひくと、体内のカリウムと水分が失われやすくなります。このとき、水分とカリウムが十分に含まれている果物、ブドウを食べることができます。ブドウを食べるとき、ほとんどの人は皮をむいて果肉だけを食べ、皮は食べません。実は、ブドウの栄養素の多くは皮に含まれています。皮ごと食べることをお勧めします。

5. キウイ

キウイには2つの色があり、1つは黄金色、もう1つはターコイズ色です。実際、黄金色のキウイには緑のキウイよりもビタミンCとビタミンEが多く含まれています。そのため、風邪をひいたときは、黄金色のキウイを食べると免疫力が高まり、風邪に抵抗することができます。しかし、脾臓や胃が弱い人、風邪、慢性胃炎、子供の下痢などには適していません。ちょっとした秘密を教えましょう：口内炎があるときにキウイフルーツを食べると効果的です。

6. アップル

リンゴには風邪に効くビタミンCも豊富に含まれています。体に必要な栄養素を供給するだけでなく、体内の毒素を除去する効果もあります。日常生活でもっとリンゴを食べるべきです。リンゴをたくさん食べる人は、リンゴを食べない人やあまり食べない人よりも病気になる可能性が低くなります。リンゴジュースにはウイルスを殺す力があるからです。

7. オレンジ

オレンジのビタミンC含有量は他の果物より約30％高く、寒くなってきたので風邪やインフルエンザを予防したいならオレンジをたくさん食べるといいでしょう。その効果は風邪薬に匹敵し、体の抵抗力を高めることができます。しかし、オレンジを 1 日に 5 個以上食べるのはいけません。食前や空腹時に食べないでください。また、ビンロウの実と一緒に食べないでください。また、オレンジを食べる少なくとも1時間前には牛乳を飲まないでください。体内の吸収に影響します。