帝王切開後の出産食

帝王切開後、母親は授乳を強化する必要があります。このとき、母親はまず食事に注意し、免疫力を高める食品を多く摂取し、軽めの食事を心がけ、適時にタンパク質とビタミンを補給し、楽観的で明るい態度を維持する必要があります。食事の中で授乳効果のある食品を多く摂取し、できるだけ早く授乳を開始すると、赤ちゃんの栄養に役立ちます。

1. 出産後1週間は主に前菜です。脂っこい食べ物を避け、さっぱりとした味にしましょう。

出産方法に関係なく、出産後数日間は母親は衰弱し、食欲不振に陥ります。この時に無理に脂っこいものを食べると、食欲がさらに減退するだけです。出産後1週間は薄切り肉やひき肉などの軽い肉を食べることができます。赤身の牛肉、鶏肉、魚などを新鮮な野菜と一緒に炒めた料理で、さっぱりとした味わいで栄養バランスも抜群です。オレンジ、グレープフルーツ、キウイなどの果物も食欲を刺激します。この段階では、栄養よりも食欲を刺激することに重点が置かれます。食欲が旺盛であれば、食べ物はおいしく、よく吸収されます。

特別な注意: 脂っこい食べ物は吐き気を引き起こす可能性があります。母親が脂肪を摂りすぎると、母乳が油っぽくなり、赤ちゃんに下痢を引き起こす可能性があります。

2. 出産後2週間は血液を養う時期です。血液を豊かにする食品を多く摂り、ビタミンサプリメントを摂取しましょう。

出産から2週間目までに、母親の傷はほぼ治っていた。先週の慎重な調整により、食欲は大幅に改善されているはずです。この時期は、気血を調整するために、血液を豊かにする食べ物をもっと食べ始めるとよいでしょう。リンゴ、ナシ、バナナは便秘の症状を緩和し、鉄分が豊富です。動物の内臓にはさまざまなビタミンがさらに豊富に含まれているため、ビタミン補給や血液強壮に最適です。

特別な注意：薬用食品は、半端な知識に基づいて適当に調理しないでください。栄養のある食品は専門家の指導の下で摂取してください。

3. 出産後半月、授乳期：授乳期の最適な時期にスープの材料を諦めないでください。

赤ちゃんが生後半月を過ぎると、胃の容量がかなり大きくなり、ミルクの摂取量と時間も徐々に規則的なパターンを確立します。母親の母乳分泌のリズムが赤ちゃんの要求と次第に一致するようになり、母乳の量が増えていないと感じるようになるかもしれません。実際、赤ちゃんの尿量や体重増加が正常で、食事の合間にとても静かであれば、母乳が十分であることを意味します。母乳の出が不十分な場合は、母乳の出を促す食品を摂取することができます。

授乳を促す際には、量だけでなく質も非常に重要です。伝統的に、新米の母親はタンパク質を多く含むスープを多く食べるべきであり、スープを食べて材料を捨てるべきではないと信じられています。

注意：栄養は実際にはスープの中にあるので、スープを作るのに大きな鍋は必要ありません。あまり長く煮すぎないでください。そうしないと、スープがざらざらして飲み込みにくくなります。

母親は妊娠中に身につけた毎日牛乳を飲むという良い習慣を維持し、新鮮な野菜や果物をもっと食べるべきです。つまり、よく食べて正しく食べることで、十分な母乳の供給が確保され、活力が回復し、体重を増やすことなく栄養バランスが取れます。これが産後ダイエットの最高の効果です。