妊娠初期にサツマイモを食べてもいいですか？

妊娠初期は妊婦にとって非常にデリケートな時期です。この期間、胎児の健やかな成長のために、妊婦は食事に注意を払わなければなりません。妊婦は胎児の健やかな発育を促すために、体の栄養を十分に補給する必要があります。サツマイモは栄養価が高いことから、人々に人気のある栄養食品でもあります。では、妊婦は妊娠初期にサツマイモを食べてもいいのでしょうか?

妊娠初期にサツマイモを食べてもいいですか？

妊娠初期の妊婦はサツマイモを食べることができます。

サツマイモには、米や白小麦粉よりもはるかに多いリジンが豊富に含まれています。また、上皮細胞の異常な分化を抑制し、酸素フリーラジカルを除去し、人体の免疫機能を高めることができるカロチンも豊富に含まれています。

サツマイモには食物繊維が豊富に含まれており、腸の動きを活発にして排便を促進し、便秘を防ぐ効果があります。妊娠中は子宮が直腸を圧迫するため、妊婦は便秘になりやすくなります。サツマイモを多く食べると便秘が緩和されます。

妊婦がサツマイモを多く食べると消化を助けることもできます。サツマイモに含まれる特殊な物質が大腸菌群のバランスを整え、腸に潤いを与えて便秘を緩和するからです。

サツマイモにはカロチン、ビタミンA、B、C、E、カリウム、鉄、銅、セレン、カルシウムなどの10種類以上の微量元素が含まれており、栄養価が非常に高いため、栄養士からは栄養バランスのとれた健康食品と呼ばれています。サツマイモを食べることは、体内の酸塩基バランスに良いだけでなく、血中コレステロールを下げ、不健康や心臓血管疾患や脳血管疾患などの現代病を予防することもできます。

妊娠初期にたくさん食べてもいいのはなぜですか？

妊娠初期には妊婦に多くの症状が現れます。中には空腹を感じることがよくある人もいます。これは胎児が成長する際に豊富な栄養を摂取する必要があるのに、胎児は母親からしか栄養を摂取できないため、妊婦は空腹を感じやすくなるからです。