冷たいオートミールの作り方
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現代人の多くは慌ただしい日々を過ごし、不規則な食事をとり、外食することがほとんどです。表面的には手間がかからないように見えるかもしれませんが、健康の観点から見ると非常に悪い習慣です。健康管理は食事から始まります。ダイエットに関しては、まずは自分自身から始まります。そこで以下ではまず冷たいオートミールの作り方を紹介します。 1. オート麦グルテン 2.1. オートミールを事前に約2時間浸しておきます。 3.2. キノコを事前に約1時間浸します。 4.3. 洗った後、大きなボウルに上記の2つの材料を混ぜます。 5.4. サラダドレッシングを加えてよく混ぜ、コリアンダーを加えます。 今日は冷たいオートミールの紹介はここまでです。覚えられましたか？実際、全体的なプロセスは非常にシンプルで、簡単に習得できます。少し時間をかけて上記の手順を実行してください。 |
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