嘔吐後に何を食べるべきか、どのように緩和するか

嘔吐はよくある症状で、通常は食事が原因です。嘔吐したときにどんな食べ物を食べた方が良いのか知りたい人はたくさんいます。嘔吐後に胃に不快感を感じることがあります。この場合、症状を和らげるために、より多くの水や生姜ジュースを飲む必要があります。

1. 嘔吐後、まず最初にすべきことは温水を使うことです。嘔吐した後は、すぐに温水で口をゆすいでから、適量の温水をゆっくりと飲んでください。嘔吐すると大量の水分が失われるため、虚弱体質の人や乳幼児は水分不足の症状が出やすいです。水分不足にならないように、適時に温かいお湯を飲んで水分を補給してください。

2. 嘔吐した後は、熱い砂糖水を飲むと、胃のけいれんを効果的に緩和し、嘔吐を止め、痛みを和らげることができます。また、生姜を使って梨のスープを煮ると、胃を温めて嘔吐を止めることができます。温かい牛乳は胃粘膜を保護します。休息に注意し、辛い食べ物や刺激の強い食べ物は避けてください。

3. 嘔吐した直後は胃が非常に弱くなっているため、このときは辛い食べ物、揚げ物、バーベキューなどを食べ過ぎないように注意してください。最も重要なのは、アルコールを飲まないことです。この時期にむやみに胃を刺激し続けると、胃腸炎を起こす恐れがあります。したがって、軽食をとり、野菜や果物を多く食べ、チキンスープを作って飲むのが最善です。結局のところ、嘔吐した後はまだ栄養が不足しています。キビ粥をもっと飲んでもいいでしょう。

4. 伝統的な中国医学では、生姜汁は胃を温めて嘔吐を止める効果があると信じられており、昔から嘔吐の治療に使われる聖なる薬とされてきました。嘔吐した後、生姜汁を絞ってお湯に混ぜると、お腹が温まり、嘔吐が止まるだけでなく、嘔吐による胃の不快感もすぐに和らぎます。その風除けと風邪緩和の効能は、風寒による嘔吐症状に特に適しています。