腎臓を養い、髪を黒くするお粥のレシピと効能

人生には健康に非常に有益な食べ物がたくさんあり、多くの食べ物にはターゲットを絞ったコンディション調整効果があります。例えば、腎臓を養い、髪を黒くするお粥など。腎臓を養い、髪を黒くするお粥の作り方は非常に簡単で、必要な材料はすべて腎臓を養い、髪を黒くする効果があり、男性と女性の両方が食べるのに適しています。

1. 材料：黒豆20g、黒米50g、ツルドクダミ10g、水7カップ。準備：まず黒豆と黒米を別々に洗い、2〜3時間水に浸します。次に、2カップの水と一緒に鍋にタデを入れ、弱火にして、水が沸騰してから5〜10分間、濃い汁になるまで煮込み、残った汁をすくい取り、後で使用するために汁を取っておきます。浸した黒豆を鍋に入れ、水 5 カップを加え、強火で沸騰させてから黒豆が柔らかくなるまで煮ます。黒米とツルドクダミのジュースを加え、お粥がとろみがつくまでさらに 30 分間煮ます。腎臓は黒い食べ物と切っても切れない関係にあるので、冷え性の方は黒豆、昆布、椎茸など、黒い食べ物を多く摂取して体を養うといいでしょう。

2. 黒豆：甘くてマイルド、無毒。血液循環を促進し、利尿作用を促し、風を消し、熱を清めて解毒し、血液を滋養強壮し、欠乏を補い、髪を黒くする働きがあります。 『本草綱目』には、「黒豆は8つの腎臓に多くの働きがあり、水分貯留を治療し、腫れを抑え、ガスを解消し、風や熱を抑え、血液循環を活性化し、解毒する」と記されています。

3. 黒米：古代の農書や医学書には、「陰と腎を養い、体を強くし、胃を温め、視力を改善し、血液循環を活性化する」、「肝臓を清め、腸を潤す」、「水分を潤し、精気を養い、肺を養い、筋肉をリラックスさせる」などの効果があると記されています。現代医学では、黒米には陰と腎臓を養い、脾臓を強化して肝臓を温め、脾臓と胃を養い、気を強めて血液循環を活性化し、肝臓を養い、視力を改善する治療効果があることが確認されています。

4. タデ科ツルドクダミ：甘くて渋い、わずかに温かみがあり、無毒。多年草には、肝臓と腎臓を養い、精血を改善し、髪を黒くし、育毛を促進し、腱と骨を強化する効果があります。