牛肉と黒ゴマのラザニアのレシピ

がんが蔓延している現代において、怖いと感じたことはありませんか？恐ろしい病気である癌が、なぜ人類にますます近づいているのでしょうか?食事要因が決定的な役割を果たします。したがって、がんを予防するためには、まず健康的な食事を摂ることが大事です。健康的な食生活への第一歩は、自宅で自分で作ることです。次は牛肉と黒ゴマのラザニアをご紹介します。

1. 最初のステップ: 小麦粉は水、牛乳、またはホエーで作ることができます。卵が好きな場合は、卵を混ぜてもいいでしょう。生地が元の大きさの1～2倍の大きさになったら、手でつまんでみてください。中にゆるい穴があいていれば出来上がりです。

2.12 ユルン牛肉を直接角切りにします。

4.1 片側から巻いて10分ほど休ませます。

5.2 小さな部分を長いストリップ状に巻きます。細ければ細いほど良いです。ショートクラストペストリーまたは植物油を塗ります。黒ゴマをふりかけて、片側に沿って巻き上げます（もっと層にしたい場合は、この手順を2回繰り返し、最後に黒ゴマをふりかけます）

6. お好みに合わせてカールまたは長方形に巻きます。 （両方試してみました）

7. お好みに合わせてカールまたは長方形に巻きます。 （両方試してみました）

8. 好みに合わせて長方形や円形を作り、まな板の上に小麦粉をふりかけます。フライパンを待つ

9. フライパンの表面に植物油または卵白を塗り、フライパンの底にも油を塗ってフライパンに入れます。

10. 5分後、裏返して油を塗ります。そして5分後にフライパンから取り出して完成です。

11. 5分後、裏返して油を塗ります。そして5分後にフライパンから取り出して完成です。

牛肉と黒ゴマのラザニアは簡単に作れる料理ですが、料理をしたことがなくてよくわからない場合は、年上の人に助けを求めるのもいいでしょう。年上の人の指導を受ければ、きっと上手に作れるようになるでしょう。