バサ魚のカロリー

食べ物には一定のカロリーがあり、食べ物によってカロリーは大きく異なることは誰もが知っています。カロリーが非常に高い食べ物もあれば、比較的低い食べ物もあります。これらのカロリーは体内の脂肪を増やす可能性があります。バサ魚にも多くのカロリーがありますが、その具体的なカロリーを知らない人が多いです。では、バサ魚にはどれくらいのカロリーがあるのでしょうか。

バサは味が繊細で、魚臭さも少なく、成長も早く、非常に良質な魚です。そして、肉としては、カロリーが低く、味も良く、タンパク質が非常に豊富です。夏がすぐそこまで来ており、私の友人の多くは再び運動を始めました（ああ、なぜ再びと言うのでしょう？）。鶏の胸肉を食べるのに飽きたら、代わりにバサ魚を試してください。それほど高価ではありません。

カロリー: 134 kcal (100 g) カテゴリー: 卵、肉類および製品。コメント: 減量中に適度に摂取できる、低カロリー、高水分、高タンパク質の食品です。栄養成分含有量（100グラムあたり） 栄養成分含有量（100グラムあたり）。カロリー（kcal）134.32 炭水化物（g）0.00。脂肪（g）8.80 タンパク質（g）13.90。繊維（g）0.00

食べてもいいですよ。

肉を食べる人は魚をもっと食べることが推奨されます。食事構成の調整、栄養補助食品の追加、適切な運動。高タンパク質、高繊維、低脂肪、低炭水化物の食品をもっと食べましょう。減量とは、主に脂肪を減らし、体脂肪率を下げ、体重に対する脂肪の割合を下げることを意味します。体脂肪率が減っても、必ずしも体重が減るわけではありませんが、体型が引き締まってスリムに見えます。

蒸しバサ

1.生姜をスライスして千切りにします。ボウルの底に少し散らします。千切りが苦手な場合は、そのままスライスしてください。ただし、生姜のスライスはできるだけ薄く切るようにしてください。魚の両面が千切り生姜に触れるように、ボウルの底に少し散らします。

2.魚をボウルに入れ、その上に千切りの生姜を散らします。蒸し器の水が沸騰したら、魚を鍋に入れて蓋をして強火で約 5 分間蒸します。魚を鍋に入れる前に、水が沸騰していることを確認してください。いくつかのものは冷たい水と一緒に鍋に入れる必要がありますが、ほとんどの蒸し料理は水を沸騰させてから蒸す必要があります。

3.鍋から取り出した後、薄口醤油（または蒸し魚醤油）大さじ1を注ぎ、刻んだネギを散らします。蒸し魚のスープは魚臭すぎると思う人もいるため、蒸した後に注ぎます。バサ魚自体には特に強い魚臭はなく、一般的なスズキであっても、魚肉の処理が行き届いていて生姜が十分であれば、魚のスープ自体に魚臭さは出ません。だから私は魚のスープを捨てません。魚の風味がする魚のスープは薄口醤油と相性抜群です。調理工程で油を一切加えていないので、とても軽い仕上がりです。カロリーをあまり気にしないという方は、薄口醤油を注いだ後に、燻製油を大さじ1.5杯ほど加えてもよいでしょう。出来上がりは、レストランで売られている蒸し魚と非常に似た味になります。