ナスパンの作り方

病院の近くに住んでいると、最近は癌に苦しむ人が増えていることに気づくでしょう。がんの原因はさまざまですが、患者の 90% は食生活が原因でがんを患っています。したがって、食生活が原因のがんを予防するには、自分で料理をすることを学ぶ方が良いでしょう。では、私と一緒にナスパンの作り方を学んでみましょう。

1.12 茹でた紫芋をふるいにかける。

2.21 紫芋ピューレとココアパウダーを2種類の生地に混ぜて発酵を始めます。

3.12 2倍の大きさになるまで発酵させます。

4.21 フライパンに油を入れ、玉ねぎ、生姜、ひき肉を加えて炒めます。

5. 薄口醤油と濃口醤油を加える。

6. 漬けたからし菜と熱湯を加える。

7.12 スープが少なくなってきたら水と片栗粉を加える。

8.21 均等に炒めて、後で使用するために冷まします。

9. 発酵した生地を細長い帯状に伸ばします。

10. 小さく切ります。

11. 丸く丸めて、揚げた具材を皮の片側に入れる。

12.片側からつまみます。

13. ナスを小さな尾でつまんで細かく切ります。

14. ココア生地を細長い帯状に伸ばします。

15. 小さく切ります。

16. 生地を少し取って、長い形に丸めます。

17. 細長く巻いた後、真ん中で切り込みを入れ、包丁の背で平らにしてナスの茎を作ります。

18. ナスに茎を付ければナスの完成です。

19.蒸し器に入れて15分ほど蒸します。

20. 食べる前に少し冷まします。

いかがでしたでしょうか？今回ご紹介するナスパンの作り方は、とても簡単で簡単に作れます。ご興味がありましたら、ぜひ作ってみてください。